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검단산 등산지도 650m 경기 하남 창우, 광주 동부읍 검단산 등산지도 650m 경기 하남 창우, 광주 동부읍 더보기
강씨봉 등산지도 830m 경기 포천 일동면, 가평 북면 더보기
감악산 등산지도 675m 경기 파주 적성면, 양주 남면, 연천 전곡읍 감악산 675m 경기 파주 적성면, 양주 남면, 연천 전곡읍 더보기
갈기산 등산지도 685m 경기 양평 청운면, 강원 홍천 남면 더보기
각흘산 등산지도 838m 경기 포천 이동면, 강원 철원 갈말면 각흘산 838m 경기 포천 이동면, 강원 철원 갈말면 더보기
가리산 등산지도 774m 경기 포천 이동면 가리산 774m 경기 포천 이동면 더보기
가덕산 등산지도 858m 경기 가평 북면, 강원 춘천 서면 가덕산 858m 경기 가평 북면, 강원 춘천 서면 더보기
혹서기 질환과 응급처지 요령 ◆ 혹서기 질환과 응급처치 요령 1) 고열시 신체의 변화 ◇ 일차적 생리적 변화 피부혈관의 확장작용으로 체열방출이 증가되기 위하여 순환혈액량이 많아지고 피부온도는 올라가게 되어 피부혈관이 확장된다. 또는 피부온도가 34.5도부터 땀이 나기 시작되고 근육이완, 호흡증가, 체표면적 증가 등의 신체변화가 일어난다. ◇ 이차적 생리적 변화 - 심혈관 장애 : 피부혈관의 확장으로 혈류량이 증가되고 내장의 혈관은 상대적으로 수축된다. 이런 결과로 맥박이 빨라지고 심혈관계통의 장애가 일어난다. - 수분과 염분부족 : 땀이 심해지면 수분과 염분이 방출되고 이로인한 탈진상태가 일어난다. - 신장장애 : 신장의 혈관은 수축되어 혈류량이 감소되고 세뇨관 장애가 일어나 항이뇨호르몬 (ADH)의 분비량이 증가하여 소변의 배설량.. 더보기
6월 14일 사패산 산행 더보기
6월 9일 봉화산 야간 산행 더보기
지리산 샘물 정보 *주능선 1.노고단 대피소;취사장쪽의 수도꼭지를 이용한 풍부한수량 2.임걸령샘;수량이 1년내내 풍부하고 물맛도 좋음. 3.뱀사골 대피소;화개재에서 200m 내려가 대피소앞에 위치함. 임걸령에서 체울것을 권장. 4.총각샘;토끼봉지나 연하천 1km쯤 못가서 철계단이 나오고 그앞의 (구조표지석 "지북01-19 약300m지점) 주위가 훤하고 좌측아래로 텐트칠정도의 공간이 나오고 바위너덜 있슴. 우측 바위언덕을 넘어 샛길로 내려서면 바위를 타고 흐르는 샘이 있슴. 수량이 적고 말라있는경우도 있슴. -임걸령 보충으로 연하천까지 진행 권장함- 5.연하천 대피소;대피소 앞마당의 풍부한 수량을 자랑. 6.벽소령 대피소;대피소 좌측 80m 정도 계단을 내려가면 있슴.수량은 보통 7.선비샘;벽소령 1시간거리의 덕평봉 밑에 .. 더보기
맨발등산의 TIP 과 경험담 저희 산악회에서 맨발 등산으로 유명한 몽니님의 글을 인용해 봅니다. ---- 인용 ---- 2년이 되어가네요. 아직도 고수님들에 비하면 허접하지만 혹 필요한 분이 있나해서 요령과 장점 그리고 주의할 점에 대해서 적습니다. 우선 장점 1. 병이 낫습니다. 지방간으로 고생하던차에 이걸 1년하니 정상으로 돌아왔네요. 2. 잔병이 사라집니다. 가을, 겨울마다 오던 감기가 사라졌습니다. 근육통등 생활성 질병들도 안생기고, 있어도 등산 한 번이면 해결됩니다. 3. 자세가 이상적으로 교정됩니다. 척추측만증이 정상으로 돌아왔습니다. 평발에 O자형 다리라 오래 서있는 것이 곤혹스러웠는데(구두를 신으면 안쪽은 그대론데 바깥쪽만 달음) 이젠 모든게 정상이 됐습니다. 4. 혈중 수치가 매우 안정적입니다. 건강검진을 하면 위험.. 더보기
도락산 정기산행 단체사진으로 시작합니다. 모두 수고하셨구요. 즐거운 산행에서 만나요. --- 자 시작합니다 -- 더보기
뱀, 낙뢰, 벌 응급처지 주의사항 1. 야영시: 춥거나 비가 많아오면 텐트 안으로 들어오는 경우도 있습니다. 백반이나 담배가루의 냄새를 싫어함으로 텐트 주변에 뿌립니다. 2. 일반 산행시: 지팡이로 주변을 흔들거나, 소리가 나게 한다. 3. 뱀 서식지로 의심되는 장소를 지날 때: 스패츠 착용과, 소리가 멀리까지 들리는 릴 방울 달기를 한다. 4. 물린 경우: 1) 위협적으로 한번 무는 경우는 독이 적게 나오지만, 2차적으로 물 경우는 배출되는 독의 량은 대 단히 많습니다. 따라서 독사가 무는 것을 알았을 때는 발을 속히 들어서, 재차 무는 것을 막아야 합니다. 2) 즉시 칼끝으로 더 크게 찢고 입으로 최대한 독을 빨아내면서, 동시에 물린 부위에서 심장 쪽으로 15cm 내외를 끈으로 묶어주되 혈액순환이 전혀 안.. 더보기
스틱(블랙 다이아몬드 terra cF) 4월 18일 icamp4구입(인터넷) 가격:8800원(1조160000원) 깜장 다이아몬드,,,지름신이 당도하사 LEKI와 저울질하다 사용기 보고서 구입 도가니뼈가 아픈 관계로 내리막길 산행은 쥐약~~ 내 체중을 견딜정도로 단단해야 할텐데.. 빨리 써보고 잡다 이것 말고도 코베아 스틱 2개(1개는 김일섭형이 계룡산에서 뺏어감 ㅠㅠ, 벼룩의 간을 빼먹지) 창진형 레키 스틱 샀는데 ,우리 나이에 명품을 가져야지,,,속을 빡빡 긁는 바람에 질름 (스틱 사용법) 등산용 스틱은 북유럽에서 발달한 노르딕 스키기술을 보행기술에 응용하여 개발되었다고 합니다. 스키 폴을 몸 뒤로 밀어줌으로써 스키가 앞으로 미끄러지며 나가는 노르딕 스키의 기술을 스틱에 사용하면 먼 거리를 이동할 때 체중과 배낭의 무게를 분산시켜 체력소모를.. 더보기
저렴하게 비박 텐트 만들기 (산도리님) 산도리표 '별밤'텐트 . 특징 . 밤하늘의 쏟아질듯 한 별과 달빛을 바라보면서 잠을 잘 수 있고, . 외부가 보이기 때문에 어떠한 잡음에도 신경쓰지 않고 숙면을 취할 수 있으며, . 바닥이 비닐이기 때문에 습기가 올라오지 않고, . 산행중 사용하는 스틱을 지주대로 사용하고 얇은 비닐로 만들기 때문에 무게와 부피가 기존의 텐트에 비해 현저하게 줄어들었으며, . 김장용 비닐 4m만 구입하여 집에서 제작할 수 있으므로 경제적임. . 재료 . 김장용 비닐 4m(겹쳐진 상태의 폭 1.5m) . 등산용 스틱 2개 . 텐트 설치용 못 7개 . 약간의 끈 . 제작방법(겹쳐져 있는 비닐을 통비닐로 그냥 사용함.) 1. 비닐의 양쪽으로 약 1m정도씩을 남겨두고 사람이 누워서 잘 수 있을 정도의 길이 약 2m와 폭 약80c.. 더보기
노적봉 노적릿지 코스 ,, 편지길 코스 ,자연암벽 종합 난이도 노적릿지 우축에 보이시조 나무가 있어서 그런데로 갈만 합니다(암벽 경험자와 ) 노적봉 정상 2미터 정도 화강 해야 그리고 등산 하산 편지길 편지길 초입 대침니 볼트가 2개 여기가 2피치 홀드가 많네요 2피치 후등자 등반중 3피치 모습 4피치 까막득 하조 ▲ 5피치도 4피치처럼 완료. 중간에 푸석바위가 있어 조심. 3~6피치는 모양새도 같고 그저 걸어올라가기만 하면 되는곳. 짠빵처럼 배가불러 아래바닥은 내려다보이지 않지만 높이 100~200m 절벽이니 조심한다. 즐거운 편지길 사진 입니다 최고난이도 5.9, 4피치 등반 암벽교육 받은 초보자도 갈수 있슴 25일쯤 갈생각 입니다 5.9 난이도 면 중급 이네요 화강암 바위 에서는 구파발 에서 버스타고 704번,34번 북한산성 매표소 에서 내리면 됨 *****자.. 더보기
지리산 둘레길 800리, 지리산(권역)에 국내 첫 장거리 도보 트레일(Trail)이 열린다 지리산 둘레길 800리, 지리산(권역)에 국내 첫 장거리 도보 트레일(Trail)이 열린다 □ 영국을 비롯한 여러 나라에서는 오래 전부터 적게는 수천 킬로미터에서 많게는 십수만 킬로미터까지 나라마다 제각각의 이름을 가진 장거리 도보길(trail)을 조성해오고 있다. □ 우리나라도 다소 늦은 감은 있지만, 지난 2007년 4월부터 지리산권역에 기반을 둔 비영리 법인인 이 복권기금으로 조성된 산림청 녹색자금의 지원을 받아 지리산 일대에 국내 최초의 장거리 도보 트레일 조성 사업을 시작하였다. □ 지리산 트레일은 지리산 둘레 3개도(전남.전북.경남) 5개시∙군(구례.남원.하동.산청.함양) 16개 읍∙면 100개 마을을 이어주는 약 300 km의 장거리 도보길로, 2007년부터 5년간 각종 자원 조사와 정비를 .. 더보기
경북 울진 왕피천 오지 트래킹 왕피천 [王避川] -백팩킹 백팩킹: 백팩킹이란? '배낭을 지고 걷는다'는 뜻이다. 보통 1박이상이 가능하도록 야영장비를 준비하고, 강이나 계곡을 중심으로 걷거나 헤엄치며 주로 오지 마을을 끼고 협곡 여행을 하는것이 원칙이다. 경상북도 영양군(英陽郡)에서 시작되어 울진군(蔚珍郡)을 거쳐 동해로 흐르는 길이 68.5㎞ 의 강. 영양군 수비면(首比面)과 울진군 온정면(溫井面) 사이에 있는 금장산(金藏山) 계곡이 본류이며, 태백산맥을 끼고 돌아 울진군 근남면(近南面)의 매화천(梅花川)과 광천(光川)을 합류하여 동해로 흐른다. 왕피천 상류 서면(西面) 소광리(召光里) 일대의 계곡은 석회암지대의 특이한 협곡으로 명소가 많다. 서면 하원리(下院里)의 불영사(佛影寺) 계곡은 기암절벽으로 인해 창옥벽(蒼玉壁)·의상대(義.. 더보기
설악산 태극종주 J3클럽 몇분이 만들어본 코스라네요.. 코스 : 속초해맞이광장-청대산-주봉산-목우재-달마봉-울산바위-미시령갈림길-황철봉-마등령-공룡능선-대청-중청-귀때기청-대승령-안산-910봉-한계리 거리 : 도상거리 52km, 실거리 58km 자세한 산행기: http://www3.okmountain.com/travel_kboard/board.html?m=view&mode=&num=43847&code=1&pg=1&col=subject&sw=%BC%B3%BE%C7%C5%C2%B1%D8&NearT= 더보기
청계산 산행사진 더보기
화악지맥 1박 2일 [산행지소개] 화악지맥이란? 한북정맥 국망봉과 백운산 사이의 도마치봉에서 남쪽으로 시작하여 남동쪽으로 뻗다가 다시 남서쪽으로 뻗어면서 북한강이 닿는 경기도 가평군 가평읍의 보납산 자라목까지 약 47.67 km의 능선으로 도마치봉, 석룡산, 화악산, 응봉, 촉대봉, 몽덕산, 가덕산, 북배산, 계관산, 월두봉, 보납산의 자리목까지 이어지는 능선이며 자라목 끝부분에는 중공39.40군, 괴뢰10사단과 아군 5.6사단과 미9군단이 적의 치열한 포탄속에서 이 지구를 끝까지 확보하여 전세를 유리하게 전개하였다는 1958년에 세운 가평지구 전투전적비가 세워져 있다 강원도 화천군 사내면과 경기도 가평군 북면 경계에 있는 산. 높이 1,155m. 광주산맥에 딸린 산으로 주위에 백운산(白雲山:904m)·화악산(華岳山:1,4.. 더보기
지리산태극종주 인월~벽소령 까지 더보기
[4월 19일] 망우산,용마산 더보기
도드람산 (저명산) 산행사진 더보기
4월 20일 사랑도 지리망산 더보기
봄꽃 여행 전국 여행 정보 봄 여행 전국 꽃지도 이미 남녘은 늦은 매화와 벚꽃이 한창이다. 봄꽃 여행의 절정을 이루는 4월 한 달은 희고 노랗고 붉게 핀 꽃들을 어깨로 맞고 눈으로 담느라 분주하다. 서울에서부터 거슬러 내려가며 맞이하는 꽃지도를 그려보았다. 아직 쌀쌀한 기온에 코끝이 차가와지곤 하지만 봄은 봄이다. 춘래불사춘(春來不似春)이라 한탄하지만 말고 따뜻한 온기를 안은 봄 햇살을 가슴에 담뿍 받아보자. 봄에는 역시 꽃이다. 이미 강변도로에는 개나리며 진달래가 망울을 터트렸고 골목골목 남의 집 담 안의 하얀 목련이 하루하루 피어나는 모습을 보는 재미는 바로 지금에만 가능한 아기자기함이다. 남도의 봄은 일찌감치 찾아와 벌써 동백과 매화는 꽃잎을 버리며 땅으로 툭툭 떨어지고 다시 피어나기를 거듭하기 시작한 때다. 이름만 들어도 .. 더보기
관악산 지도 629m 지역 서울 주소(위치) 서울특별시 관악구, 금천구, 경기 과천시, 안양시 더보기
청량산/남한산/남한산성 606m 지역 서울 더보기
남산 지도 262m 지역 서울 주소(위치) 서울 중구, 용산구 더보기

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