1. 일시/ 장소

불수사도북팀 42km(도전팀) 

2019년 8월 18일 일요일 새벽 3시 
노원구 공릉동 원자력병원 입구 (서울특별시 노원구 공릉동 215-4)

북한산종주 14km (응원팀) 

2019년 8월 18일 일요일 아침 10시  (1~2시간 늦어 질수도 있습니다. 오픈 채팅 방을 통해 남은 거리등 공유해 드리겠습니다. 최대한 시간 맞추어서 가도록 하겠습니다. 혹시 늦으면 근처에서 음료수 한잔 하시길 ^^) 

북한산우이역 세븐일레븐 우이유원지점
서울특별시 강북구 삼양로 685


2. 준비물
트레일러닝 장비 일체,랜턴,바람막이 우천시 방수 자켓, 물 1~1.5리터 정도  테이핑 선택, 스틱 선택,행동식,비상약, 기타등등.

먹을것 참고  :파워젤 8개 정도,포도당캔디,마그네슘 보충제, 전해질보충제, 식염포도당,파워바, BCAA 

* 2번의 편의점 찬스를 활용합니다. (회룡역,우이역)



3. 참가조건
도전팀은 트레일러닝 혹은 마라톤 40km 이상 완주자 

응원팀은 참가조건 없음.

4. 운행 계획
1구간 불암산 - 수락산 (15km) 소요시간3시간 30분
    공릉동 원자력병원(03:00) -공릉산백세문~노원고개-불암산(509m)- 덕능고개-부대앞
     부대앞-철탑-흥국사갈림길-동막골-수암사갈림길-도솔봉-치마바위-하강바위
     -코끼리바위-철모바위-주봉(638m)-608봉-기차바위-도정봉-동막골초소
     동막골터널-회룡역(06:30)
*회룡역 편의점에서 물보충/화장실 탈출 가능

2구간 사패산 - 도봉산 (13km) 소요시간3시간 30분 + 식사시간 1시간
     회룡역(06:30) - 범골터널-호암사-범골능선-정상(582m)-사패능선-포대능선입구 -Y계곡우회-도봉주능선(신선대)-우이암-우이남능선- 북한산우이역(10:00)
* 북한산 우이역(점심식사 1시간) 편의점 방문

3구간 북한산(14km) 소요시간4시간 
     북한산우이역(11:00)( - 우이미표소(한일교)-북한산 우이분소-도선사-백운대매표소-하루재-백운산장-백운대(안갈수도 있음)
     -대동문-대남문-문수봉-사모바위-비봉-향로봉-족두리봉-대호 아파트(완료지점)-불광역(15:00)
* 백운산장 식수 및 음료수 구매 가능.

 

5. 코스/지도/페이스

42km 정도 누적상승고도 3,000m 정도 목표시간 12시간 언더 

페이스 계산 = 42km / 11h = 약 4 km/h

4km/h 결코 만만하지 않습니다. 이유는 누적상승고도와 더운 날씨입니다.

사람마다 페이스가 틀리지만 시간 내에 완주할 수 있는 꾸준한 페이스로 진행합니다.

먼저 가실 분은  애기하고 가셔도 됩니다. 단 불암산 정상, 수락산정상, 회룡역,사패산 정상, 도봉산 정상, 우이역, 북한산 위문에서는 기다리시면 됩니다.

 

 

GPX 다운받기 

bulsusadobuk-42k.gpx
0.49MB

 

6.회비 

없음. 먹은 것 (점심식사) 추후 정산.

7. 연락처

010-9104-XXXX조경호 산초게 산러너^^

https://www.instagram.com/san.runner/

인스타 메세지 문의 환영.

 

조경호@관악산(@san.runner) • Instagram 사진 및 동영상

팔로워 2,094명, 팔로잉 1,643명, 게시물 200개 - 조경호@관악산(@san.runner)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기

www.instagram.com

사진제공 @thiago_han 치아고형님 

8. 하고싶은말

대략 10번정도 등산으로 완주한 길이지만  순간 방심하면 알바할 수 있습니다.

모두가 함께하는 도전이니 힘들더라도 배려해 주셨으면 합니다.

응원팀은 과일이나 먹으면 힘나는 음식 지원해 주시면 감사하겠습니다.  필수 아님 ^^

부지런히 가야 하지만, 사진도 많이 찍고 , 좀 힘들더라도 웃고 떠들면서 즐겨운 추억을 남겼으면 합니다.

12시간 언더를 목표로 하지만 불가피하게 늦어 질수도 있습니다.

 

9. 카카오톡 오픈 채팅방

https://open.kakao.com/o/glkyujzb

문의/ 수다 환영 ^^

 

휴레 불수사도북 트레일러닝 8월 18일

 

open.kakao.com

 

 

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